Name: Jednoduché čučoriedkové smoothie nabité antioxidantami
Prep time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 1 osoba
Ingredients: 250 ml Nízkotučné mlieko; 1 šálka čučoriedok (Môžu byť čerstvé i mrazené); 1 lyžica Ľanový olej (najlepšie za studena lisovaný organický)

Tlačiť

Jednoduché čučoriedkové smoothie nabité antioxidantami

Čas prípravy

3 mins

Celkový čas

3 mins

Druh smoothie: Fitness smoothie

Porcie: 1 osoba

Ingrediencie

250 ml Nízkotučné mlieko
1 šálka čučoriedok Môžu byť čerstvé i mrazené
1 lyžica Ľanový olej najlepšie za studena lisovaný organický

Inštrukcie

Zmixujte mlieko a čučoriedky v mixéri na jemnú zmes. Mixovanie trvá cca po dobu jednej minúty. Prelejte do servírovacieho pohára a vmiešajte ľanový olej.

Poznámky k receptu

Nutrčné hodnoty jednej porcie:

Energia 270 kalórií
Bielkoviny 9 g
Sacharidy 29 g, 4 g vlákniny, 24 g cukru, 14,5 g tuku, 1,5 g sedel tuku, 103 mg sodíka

Hodnotenie článku

Jednoduché čučoriedkové smoothie nabité antioxidantami

Mohlo by sa hodiť :

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď