Toto ovocné smoothie s chia semenami je určite jedným z mojich najobľúbenejších a taktiež ho veľmi rada ponúkam svojej rodine či návšteve ako príjemné osvieženie nielen v lete. Oceňujem ho predovšetkým svojou prirodzenou sladkou chuťou i napriek tomu, že do smoothie nešiel žiaden cukor či iné sladidlo.
Doprajte si lahodné krémové smoothie bez cukru...
- 1 kus banán
- 1 kus broskyňa
- 2 kusy kiwi
- chia semienka
- 5 kociek ľadu
- 130 ml voda
Banán si ošúpeme a na menšie časti dáme do mixéra.
Broskyňu si opláchneme pod tečúcou vodou, odkôstkujeme a dáme do mixéra. Ja som dala aj so šupou. Síce môj mixér nie je originál na smoothie a je to aj cítiť ale úplne jemnučko. No ak chcete, kľudne si broskyňu ošúpte. No podľa mňa je to škoda, pretože šupa obsahuje veľa vitamínov.
Takisto si ošúpeme aj kiwi a spolu s ostatnými ingredienciami vymixujeme na mixéri dohladka. Mixovanie bude trvať len niekoľko desiatok sekúnd, pretože nič "tvrdé" do smoothie nešlo. Množstvo chia semienok som použila cca 1/4 kávovej lyžičky.
Hotovo. Takto pripravené smoothie prelejeme do pohárov.
Mne vyšli 2 porcie.
Opäť ďalšie zdravý, sladký a rýchly recept v podobe smoothie pre lepšie trávenie, ako zdravé desiata, no taktiež skvelé aj na chudnutie.
Pridaj komentár