V článku sa dozviete ako zabrániť vzniku kŕčových žíl a spomaliť ich zaradením zdravých potravín do jedálnička.

Vzniku kŕčových žíl a rozšírených žilek môžete zabrániť alebo prírodnou cestou najlepšie zmenami v vo vašom stravovaní.. V článku sa dozviete rozsiahle informácie a tipy, ako predchádzať a liečiť kŕčové žily prírodnou cestou s jedlom.

Čo sú krčové žily a ako sa vznikajú ?

Žily sú transportné dráhy krvi zvyšku zvyšku tela do srdca, a obsahujú  také „jednosmerné ventily“, ktoré bránia tomu aby krv prúdila späť do zvyšku tela. Kŕčové žily sa začínajú rozvíjať, keď tieto ventily oslabujú v žilách,tým pádom sa krv hromadí  v žilách namiesto toho, aby prúdila späť do srdca.

Kŕčové žily sú najčastejšie poruchou žíl na Slovensku,podľa jednej zo štatistík ovplyvňujú až 60% ľudí, z ktorých väčšina sú ženy. Väčšinou sa ich chceme zbaviť po kozmetickej stránke , kŕčové žily však  môžu viesť k nepríjemným zdravotným komplikáciám napríklad bolesť,zápal žíl,kožné vredy či krvné zrazeniny – trombóza a pod.

Príčiny vzniku krčových žíl 

Výzkumi naznačujú, že kŕčové žily sa vyskytujú v rodinách úlohu to zohráva istá forma detičnosti. Okrem genetiky sú čast nadváha a obezita, rovnako ako tehotenstvo alebo práca ktorá vyžaduje „byť stále na nohách“ zvýšujú tiež rizikovzniku kŕčových žíl.

Liečba kŕčových žíl:

Chirurgická operácia kde sa odstráni časť postinutých žíl , nevýhodou sú že po takomto zákroku by nám ostali drobné jazvy a pooperačná bolesť , výhoda je že krčové žily po takomto lekárskom zákroku už sa nemajú dendenciu obnovovať.

Lekárské možnosti ako sa zbaviť krčových žíl sú : operácia laserom,sklerotizácia a použitie elastických pančúch.

Alternatívne možnosti sú zmena jedálnička,rôzne homeopatiká,cvičenie,masti ,gély alebo tablety.

8 najlepších prírodných potravín ktoré bojujú proti vzniku krčových žíl:

Aké sú najlepšie potraviny jesť, ak chceme, zabrániť vzniku kŕčový žíl? Tu je zoznam  8 zdravých anti-kŕčových potravín, ktoré bránia vzniku a redukujú  kŕčové žily a rozšírené žilky,a ako bonus na viac majú radu ďaľších priaznivých účinkov na vaše zdravie.

Samozrejme môžete z týchto potravín vytvoriť chutné smoothie.

1: Čučoriedky

Čučoriedky sú jedným z najväčších symbolov zdravej výživy všetkých čias, a  určite budú prínosom pre každého kto je náchylný k kŕčové žily. Ak ich zjeme tak dostaneme zdravú dávku flavonoidov a pigmentov.

Látky obsiahnuté v čučoriedkach pomáhajú opraviť poškodené bielkoviny v stenách ciev a podporujú celkové zdravie cievneho systému. Naviac je tu fakt že čučoriedky sú dobrým zdrojom oboch typov vlákniny nerozpustnej a rozpustnej ako je pektín, sú jedni z najlepších potravín bohatých na vitamín E.

2: Žerucha

Túto dobre známu rastlinu väčšina ľudí buď miluje, alebo neznáša no však je pravda že sa jedná o super potravinu, ktorú ľudia požíval na liečbu a prevenciu proti širokej škále chorôb.

Hippokrates, otec medicíny a umiestnil jeho prvú nemocnicu v tesnej blízkosti potoka, rástla žerucha, aby pomohol liečiť svojich pacientov. I po rokoch v modernej medicíne má žerucha svoje miesto a často sa odporúča pre ľudí ktorých trápia bolestivé kŕčové žily. Žeruchu  si môžeme kúpiť v obchodoch v okolí alebo vypestovať vo vlastnej zahrádke.   Vďaka svojmu unikátnu chuť, žerucha môže tak obohatiť smoothie,šaláty, sendviče, alebo dokonca zemiakovú kašu.

3: Avokádo

Avokádo sa prekypuje prírodnými látkami, ktoré bojujú s kŕčovými žilami. Obsahuje vitamín C a vitamín E, to sú dva kľúčové vitamíny pre cievne zdravie. Avokádo sú v hornej časti zoznamu potravín rastlinného pôvodu s najvyššou koncentráciou glutatiónu, ktorý chráni srdce, žily a tepny pred poškodením. Glutatión tiež zaisťuje vitamín C a vitamín E môžu správne fungovať. Ako dodatočný bonus, avokádo má typicky nízky obsah pesticídov a iných škodlivých chemikálií.

4: Rozmarín 

Rozmarín stimuluje krvný obeh, a preto je prospešny pri liečbe kŕčových žíl. Okrem toho, rozmarín obsahuje kyselinu rozmarínovú, ktorá  pomáha chrániť tkanivá pred poškodením voľnými radikálmi. Ursolová kyselina,je látka ktorá posilňuje cievne kapiláry. V kuchyni, môžeme použitéť na aromatizáciu ryby, pečeného mäsa či paradajkových omáčok, alebo ovocia najlepšie chutí s pomarančami – môžete skúsiť zaexperimentovať a pridať ho do smoothie. Mimo kuchyne,má rozmarín rozsiahle využitie v kozmetike, extrakty z neho sa používajú v stále väčšom počte prírodných produktov starostlivosti o pleť určených na liečbu kŕčových žíl.

5: Zázvor

Bojuje kŕčovými žilami vďaka schopnosti rozpúšťať fibrín a tým zlepšuje cievny obeh.Dávno , než k nám prerazil termín „superfood“, zázvor bol veľmi obľúbenou potravinou pre jeho aromatickú, prenikavú vôňu a jeho zdravie podporujúce vlastnosti. V bylinnej medicíne, zázvor je často používaný na liečbu kŕčových žíl, pretože má schopnosť rozpustiť fibrín v krvných cievach a  zlepšuje krvný obeh. Ľudia s kŕčovými žilami majú zhoršenú schopnosť odbúravať fibrín (fibrín je látka, čo spôsobuje žily sa stavajú tvrdé). Čerstvý zázvor,je najúčinnejšou formou zázvoru a je k dispozícii celoročne v obchodoch.

6: Repa

Pravidelná konzumácie červenej repy v strave zabraňuje tvorbe kŕčových žíl. Vďaka tomu že obsahuje Betacyaníny – fytochemikálie  zodpovedné za intenzívnu červenú farbu repy „,  výrazne znižuje hladinu homocysteínu, čo je prirodzene sa vyskytujúca aminokyselina, ktorá poškodzuje cievy.Zelené listy repy sú jedlé a vysoko výživné, takže sa nemusíte vyhodiť, miesto toho ich môžete využiť v smoothie.

7: Špargľa

Ak vás trápia kŕčové žily, špargľu určite pridajte do nákupného zoznamu.Pomáha posilňovať žily a kapiláry a bráni ich pretrhnutiu. Veľké plus je že špargľa má zvyčajne nízky obsah pesticídov, a to aj v prípade „ne-organického“ pestovania. Pri príprave špargľi sa uistite či je dôkladne očistená,spodná časť rastliny často obsahuje nečistoty.

8: Pohánka

Pohánka je jedným z najlepších prírodných zdrojov flavonoidov rutínu preto sa veľmi odporúča ľudom s kŕčovými žilami práve kvôli schopnosti rutínu k podpore zdravia ciev. V minulosti sa predpokladalo že kŕčové žily a žilky sú spôsobené nedostatkom rutinu v potrave. Pohánkové krúpy sú skvelé na prípravu vynikajúcich teplých raňajok napríklad kaša alebo smoothie či pohánkovej múky. Jedná o veľmi diétnu potravinu pohánkové krúpy obsahujú iba 92 kalórií na 100 gramov a majú vysoký obsah bielkovín , je to potravina veľmi vhodná na chudnutie .