Ak aj vy hľadáte smoothie, ktoré má vyšší pomer bielkovín, tak ste práve jeden recept našli. Vyskúšajte toto zdravé, výživné smoothie. Či už cvičíte, chudnete alebo si chcete len svoju postavu udržať, bielkoviny sú výborné vždy, pretože podporujú trávenie, metabolizmus ale i kvalitu svalstva …
Bielkovinové tvarohové smoothie s banánom a arašidovým maslom
Čas prípravy
4 mins
Čas mixovania
1 min
Celkový čas
5 mins
Rýchly, jednoduchý recept na smoothie, vhodné pred aj po cvičením, príjemne zasýti, dodá telu energiu a navyše je plné bielkovín
Druh smoothie: Ostatné recepty
Porcie: 2
Kalorie: 523 kcal
Ingrediencie
- 2 menšie banány
- 1 polievková lyžica arašidového masla
- 1 jablko
- 100 gramov nízkotučného tvarohu
- 1 kávová lyžička chia semienok
- 200 ml nízkotučného kravského mlieka
Inštrukcie
Jablko si nakrájame, zbavíme jadrovníka a dáme do mixéra.
Banány ošúpeme a na menšie časti vložíme do mixéra.
Pridáme tvaroh, mlieko, chia semienka a arašidové maslo.
Všetko spolu na mixéri vymixujeme dohladka.
Pridaj komentár