Kel je veľmi zdravá zelenina , no nechutí práve najlepšie smoothie je ideálny spôsob ako spraviť zdravý koktail napakovaný živinami.

Ako sa dozviete nižšie nie každý recept je chutný , ako prvé sú vyčlenené recepty ktoré chutia dobre potom tie ktoré nechutili.

Tlačiť

Kelové smoothie s ovocím

Čas prípravy

3 mins

Čas mixovania

1 min

Celkový čas

4 mins

 

Tento kokteil chutil dobre , odporúčam zo začiatku toho kelu dať menej , chuť banána zázvoru prekryje chuť kelu, vôňa nieje bohviečo ale chuť je dobrá.

Druh smoothie: Ovocné smoothie, Zeleninové smoothie

Porcie: 1

Autor: kduchnicka@gmail.com

Ingrediencie

• 1 hrsť kelu zo začiatku radšej menej
• 1 kus kyslé jablko
• 1 kus banán
• 1/3 čaj lyžička škorice
• 1/3 čaj lyžička zázvoru stačí trochu môže byť nastrúhaný

Inštrukcie

1. Chuť je o čosi lepšia s ľadom ,, toho kelu tam netreba moc aspoň na začiatok pre prvé smoothie 

   

Poznámky k receptu

Recept je zo smoothierecepty.sk a osvedčil sa ..

Kelové s cviklou najablkom a medom na osladenie

Chuť hodnotíme ako dobrú ale sú chuťovo aj lepšie smoothiečka , no je zdravé

Tlačiť

Smoothie z kelu a červenej repy + ovocie a med

Trošku zeleninovejšie smoothie , kel a cvikla majú chuť nie každému lahodnú , preto prvé smoothie by malo byť málo červenej repy málo kelu , radšej viac ovocia , med je ako sladidlo , ak máte stéviu alebo brezový cukor môžete skúsiť nahradiť. 

Ingrediencie

• 1 pol hrsťe Kelu
• 1 kus Červená repa menšia , ošúpaná
• 1 kus Jablko
• 100 ml citronová šťava 1-2 citrony alebo limetky

Inštrukcie

1. Odštavte si citrón , pridajte vodu a ľad stačí pol šálky , kel , červená repa a jablko sa môžu ťažšie mixovať, hlavne červená repa ak je suchšia.. treba nakrájať ak je slabší mixér.

   

Poznámky k receptu

Recept je zo stránky varecha.sk celkovo chuť dobrá , a veľmi zdravý receptík..

Smoothie receptík s kelom a anánasom bohatý na ingrediencie tiež plný vitamínov

Tlačiť

Kelovo ananásavé smoothie

Čas prípravy

6 mins

Čas mixovania

1 min

Celkový čas

7 mins

 

Recept bohatý na ingrediencie ktorý kombinuje zeleninu a ovocie 

Druh smoothie: Ovocné smoothie, Zeleninové smoothie

Porcie: 1

Autor: kduchnicka@gmail.com

Ingrediencie

• 1 hrsť Kelu
• 2-3 plátky Ananásu očisteného
• 2 kusy Banánov
• 1 hrsť Petržlenovej vnate
• 100 ml Citrónovej šťavy
• 100 ml Vody

Inštrukcie

1. Šťavu a vodu dáme prvé potom pridajte kelové lístky a petržlenovú vnať trochu pomixujte  na koniec ananás a banány. 

   

Poznámky k receptu

Recept som našla na stránke meriam.6f.sk ale prestala existovať 

Recepty ktoré nechutili:

Smoothie nieje len nahádzať do mixéra ingrediencie a zmixovať , ale treba aby aj chutilo, smoothie ktoré je zdravé ale bude vás z neho napínať .. neobstojí .. tu sú umiestnené recepty ktoré nechutili síce na papieri vyzerali dobre:

• 2 hrste kelu
• 1 jablko
• 1 citrón (asi odšťavený)
• kúsok zázvoru

(Podobný receptík ako prvý ale tento bol menej chutný , zas žiadna katastrofa)

Další recept toto bola už silná káva na chuťové bunky — musela som sa dobre premáhať aby to neskončilo v umyvadle (škoda ingrediencií)

• hrsť špenátu
• hrsť kelu
• 1 mrazený banán
• 10 lieskovcov
• 2 lyžice kakaa
• 1/2 lyžice vanilky
• 100-200ml vody

Zdroj: vzdelavac.sk