Mangové smoothie prekvapenie
Čas prípravy
5 mins
Celkový čas
5 mins
Druh smoothie: Fitness smoothie, Ovocné smoothie
Porcie: 1 osoba
Ingrediencie
- 1 kus Mango Nakrájané na kocky
- 1 kus Avokádo Pasta z avokáda (postačí i 1/4)
- 250 ml Mangový džús
- 1 kus vanilkový jogurt Nízkotučnú (postačí i 1/4)
- 1 lyžica Limetková šťava ak nieje limetka môže byť citrón
- 1 Lyžica Cukor Môžete zvoliť zdravšiu variantu napríklad xilitol - brezový cukor
- 6 Kociek ľadu Možné je dať ľadovú drť
Inštrukcie
- Všetky ingrediencie vymixujeme v mixéri do hladka. Smoothie nasledne najlejte do vysokého pohára. Môžete ozdobiť plátkami manga alebo jahôd, v prípade potreby, a podávať.
Poznámky k receptu
Tip: Pre extra obsah bielkovín pridajte 2 odmerky proteínového prášku, napríklad "Whey" srvátkový protein. Nutričné hodnoty (jednej porcie) sú :
- Energia 300 kalórií,
- Bielkovininy : 5g (bez pridania proteínového prášku)
- Sacharidy: 55g
- Tuk :9g (väčšinu tvoria zdravé nenasýtené tuky)
- Vláknina 5g
Pridaj komentár