Zelené smoothie na chudnutie
Čas prípravy
10 mins
Celkový čas
10 mins
Toto je recept pre 3 porcie resp tri šálky , takže budete mať po celý deň k dispozíci zdravé zelené smoothie po ktorom schudnete.
Druh smoothie: Fitness smoothie, Zeleninové smoothie
Porcie: 3 porcie
Ingrediencie
- 200 ml Mandľové mlieko alebo kokosové mlieko
- 1/2 kus banán alebo menší celý banán
- 1/2 šálky ananás cca 50-100g ananasu
- 1 lyžica mandlí 3-6 kusov mandlí
- 2 kusy datlí bez kôstky
- 1 čajová lyžička škorice
- 2 šálky špenátu podľa chuti , viac špenátu neuškodí.
- 1 šálka ľadu Pár kociek ladu
Inštrukcie
- Umiestnite všetky prísady do mixéra v uvedenom poradí, zatvorte veko a zmixujte do hladka.
- Hotovo! Užite si !! Teraz odfotiť, hodnotiť ju a zdieľať svoje úspechy
Poznámky k receptu
Nutričné hodnoty tohto smoothie:- Počet porcií: 3 šálky alebo poháre
- Kalórie: 118 kcal
- Bielkoviny: 2.6g
- Sacharidy: 20 g
- Tuk: 3.0g (z toho saturovaný tuk iba: 0.3g , nesaturovaný tuk: 2.7g )
- Cholesterol: 0.0mg
Pridaj komentár