Zelené smoothie s nízkym obsahom kalórií
Čas prípravy
10 mins
Celkový čas
10 mins
Zdravé zelené smoothie kombinuje to najlepšie z prírody, objem tohto zeleného zdravia bude cca 800ml až 1L čiže je treba mať väčší mixér alebo dať menšie ingrediencie.
Druh smoothie: Ovocné smoothie, Zeleninové smoothie
Porcie: 4 porcie
Ingrediencie
- 2 šálky špenátu čerstvý alebo mrazený
- 1/2 polovica uhorky
- 1/4 štvrtina zeleru hlávky z celeru
- 1/2 polovica petržlenovej vnate
- 1 celá mäta najepšie lístky z mäty
- 3 kusy mrkva najlepšie mladá mrkva
- 2 kusy jablk
- 1/4 štvrtina pomaranču može byť nahradený inými citrusmi
- 1/4 štvrtina citrónu
- 1/4 štvrtina limetky
- 1/4 štvrtina ananás
Inštrukcie
- Všetko dajte do mixéru a zmixujte do hladka. Použite mixér s objemom 1L ak je výkonný tak len dobre
- Ak treba pridajte vodu alebo džus
- Ak vám chýba nejaký "citrus" či už limetka a pod nevadí použite viac predošlej ingrediencie
Poznámky k receptu
Obsah kaloriií : menej ako 200 kcal
Pridaj komentár