Recept je opäť jednoduchý  trvá cca 5 minút ak máte ingrediencie po ruke , toto smoothiečko je vhodné pre ľudí ktorý kravské mlieko akosi nemusia , resp majú laktózovú intoleranciu. Skladá sa zo 4 základných ingrediencií

Tlačiť

Banánové smoothie s mandľovým mliekom

Čas prípravy

4 mins

Čas mixovania

1 min

Celkový čas

5 mins

 

Návod smootie koktail, ktorý chutí, akoby tam bolo ozajstné mlieko 

Druh smoothie: Ovocné smoothie

Porcie: 1

Ingrediencie

• 2 kusy banánov môžu byť zamrznuté
• 4-6 lyžičky arašidového masla môže byť aj mandlové
• 1-2 šálky mandlového mlieka použiť môžete ja obyčajné kravské ak neprekáža
• 1/2 šálka ovsených vločiek
• 1 lyžička sladila , použila som brezový cukor sladislo je volitelne
• 1 odmerka proteínu proteín je volitelný
• 200 ml Vody

Inštrukcie

1. Vymixujte do hladka všetky ingrediencie a je to ..

   

Poznámky k receptu

Ak pridáte proteín, zvýšite obsah bielkovín. Zatiaľ som skúšala len bez proteínu so xylitolom (brezový cukor), ingrediencie sú na fotkách. Chuť hodnotím kladne , vyskúšajte ...

Viac info o brezovom cukre nájdete tu

Pred týmto receptom som skúšala aj podobný recept s mliekom

• 2 šálky mlieka
• 2 banány
• 1 lyžica medu
• 1/2 čajovej lyžičky vanilky

Nechutil zle, ale ten s mandlovým mliekom je chutejší aj zdravší a bohatší na ingrediencie.

Ako vám chutilo a svoje skúsenosti môžete poslať v komentári.. Ďakujeme ..