O jablku sa hovorí, že je to liek na mladosť. Či je to skutočne pravda potvrdiť neviem, no ľudia, ktorí konzumujú jablko sú zdravší, vitálnejší, štíhlejší. Navyše jablko priaznivo pôsobí na zuby, ktoré pomáha bieliť. Aj mandarínka by mala mať v našom jedálničku miesto. Doprajte si tento svieži koktejl – smoothie plný zdravia a energie.
Mandarínkovo - jablčné smoothie - recept plný vitamínov, ktorý Vás zasýti, vďaka semienkam chia dodá energiu a postará sa aj o Vašu štíhlu líniu
- 3 mandarínky
- 1 jablko
- chia semienka
- voda cca 100 ml
- škorica na posypanie a ozdobenie
Jablko si ošúpeme a pokrájame na menšie kusy, ktoré dáme do mixéra.
Pridáme ošúpané mandarínky, troška chia semienok a vodu.
Všetko spolu približne 1 minútu poriadne na mixéri vymixujeme. Ja používam na smoothie mixér ako je na foto. Kúpený za cca 25 éčiek. V smoothie bolo cítiť dužinky, no skúšala som tento recept robiť pre porovnanie na nutribulete, smoothie bolo hladké a chutnejšie.
Nalejeme do pohára, ozdobíme mandarínkou a môžeme dochutiť škoricou.
V smoothie som použila aj chia semienka, tak aspoň v krátkosti čo sú to chia:
Chia semienka a teda šalvia hispánska sa čoraz viac objavuje v našich jedálničkoch. Nečudo. Veď tieto malé semienka dokážu dať telu neuveriteľnú energiu a navyše sú prospešné pre naše zdravie. Chia obsahujú veľké množstvo omega – 3 mastných kyselín, antioxidanty a minerály ( mangán, vápnik, draslík, sodík, železo, fosfor, zinok, a iné), bielkoviny, vlákniny, rôzne vitamíny, napríklad skupiny B,A, C, E . Sú výborným zdrojom energie pre športovcov, no vhodné sú aj pre deti pre správny vývoj a rast. Viac si môžete prečítať aj tu:CHIA SEMIENKA + RECEPT NA OSVIEŽUJÚCI NÁPOJ
Pridaj komentár