Kel je veľmi zdravá zelenina , no nechutí práve najlepšie smoothie je ideálny spôsob ako spraviť zdravý koktail napakovaný živinami.Zobraz všetko
Kategória: Zeleninové smoothie
Ak sa snažíte rozvíjať nejakú pohybovú aktivitu napr posilňovanie s cieľom schudnúť alebo nabrať svalovú hmotu určite sa bude hodiť tento regeneračný smoothie recept ,dobrý aj pre vegánov.
Keď som rozmýšľala, aký názov dám tomuto smoothie, napadlo ma jediné – smoothie, ktoré je zdravé a plné vitamínov. Lahodné, rýchle, jednoduché a plné vitamínov…Zobraz všetko
V článku nájdete TOP smoothie recept s mandľami a mandľovým mliekom.
Zdravé nízkokalorické kelovovo ananásové smoothie , odporúčam použiť čerstvé potraviny a mrazené hrozienka
Kelovo ananásové smoothie
Čas prípravy
5 mins
Čas mixovania
1 min
Celkový čas
6 mins
Sladké smoothie ktoré kombinuje zdravú zeleninu a chutné ovocie
Druh smoothie: Ovocné smoothie, Zeleninové smoothie
Porcie: 1
Kalorie: 130 kcal
Ingrediencie
- 1 šálka ananásu najlepší je pokrájaný čerstý
- 1 šálka kelu odstráňte stopky
- 1 šálka hrozna skúste mrazené
- 1 lyžica citrónovej šťavy
- 1 lyžička zázvoru treba nastrúhať
- 1 lyžička ľanových semienok najlepšie drvené
Inštrukcie
Dajte ananás, kel, zamrznutá hrozna, citrónovú šťavu, zázvor a ľanové semienko do mixéra. Zmixkujte na vysoko hladkú textúru, vypnite mixér a oškriabte prípadné usadené zložky drevenou vareškou podľa potreby začnite znovu mixovať.
Pridajte 1 až 2 polievkové lyžice vody, v prípade potreby úpravy konzistencie. Nalejte do pohára a ozdobte ananásový kolečkom.
Zaujímavá kombinácia sladkej hrušky a zdravého baby špenátu.Výhodou tohto smoothie je žiadny pridaný cukor navyše , o osladenie sú použité datle a banán a je to skvelý, zdravý spôsob, ako začať svoj ráno!
Recept obsahuje viacero ingrediencií : mrkvu, jablko,medZobraz všetko
Použité ingrediencie mrkva ,jablko,datle , stačia iba tieto tri ingrediencie
Smoothie zo špenátu a kiwi
Druh smoothie: Ovocné smoothie, Zeleninové smoothie
Porcie: 2
Ingrediencie
- 2 kusy kiwi
- 1 kus menší banán
- 1 šálka baby špenátových lístkov
- 100 ml vanilkový jogurt
- 100 ml jablková šťava
- kocky ľadu
Inštrukcie
- Kiwi si ošúpeme, prerežeme na polovicu a dáme do mixéra. Pridáme očistený banán pokrájaný na menšie kusy, špenátové lístky ktoré sme opláchli pod studenou tečúcou vodou, jogurt, jablkovú šťavu a ľad.
- Všetko spolu dohladka vymixujeme a v prípade potreby môžeme pridať viac jablkovej šťavy.
- Na zdravie!
Zelené smoothie s nízkym obsahom kalórií
Čas prípravy
10 mins
Celkový čas
10 mins
Zdravé zelené smoothie kombinuje to najlepšie z prírody, objem tohto zeleného zdravia bude cca 800ml až 1L čiže je treba mať väčší mixér alebo dať menšie ingrediencie.
Druh smoothie: Ovocné smoothie, Zeleninové smoothie
Porcie: 4 porcie
Ingrediencie
- 2 šálky špenátu čerstvý alebo mrazený
- 1/2 polovica uhorky
- 1/4 štvrtina zeleru hlávky z celeru
- 1/2 polovica petržlenovej vnate
- 1 celá mäta najepšie lístky z mäty
- 3 kusy mrkva najlepšie mladá mrkva
- 2 kusy jablk
- 1/4 štvrtina pomaranču može byť nahradený inými citrusmi
- 1/4 štvrtina citrónu
- 1/4 štvrtina limetky
- 1/4 štvrtina ananás
Inštrukcie
- Všetko dajte do mixéru a zmixujte do hladka. Použite mixér s objemom 1L ak je výkonný tak len dobre
- Ak treba pridajte vodu alebo džus
- Ak vám chýba nejaký "citrus" či už limetka a pod nevadí použite viac predošlej ingrediencie
Poznámky k receptu
Obsah kaloriií : menej ako 200 kcal