Máte chuť na lesné smoothie ? tu sa môžete inšpirovať čučoriedkovými smoothie nápojmi:
Tento recept je zo stránky delimano.sk predávajú smoothie mixéry nutribullet , samotné smoothie má množstvo ovocných ingrediencií ktoré sú zdravé , samotná kombinácija je chutná
- 1 hrsť Čučoriedok môžu byť mrazené
- 1 kus Jablko
- 1 kus Banán
- 1 štipka Mletej škorice
- 1 čaj. lyžička Kakaa
- 100 ml vody môže byť aj ľad
POSTUP: Jablko a banán ošúpte a nakrájajte na malé kúsky. Spolu s čučoriedkami a ostatnými surovinami dajte do mixéra a vymiešajte dohladka.
DELIMANO TIP: Ak je smoothie príliš kyslé, pridajte 1 PL agávového sirupu a pre lepšiu chuť použite namiesto vody 100% jablkovú šťavu.
Kačička TIP: so škoricou a kakaom opatrne radšej menej , osvedčilo sa
Ďalší recept s čučoriedkami a chia semienkami
V tomto recepte som použila kravské mlieko ale môžete použiť aj rastlinné mlieka napr mandľové. Chuť je krémovejšia a cítiť lepšie čučoriedky. Čo sa týka ingrediencií stačí mať jogurt banán pre chuť a chia semienka pre zdravie
- 150 g Čučoriedok
- 100 g Biely jogurt aj grécky jogurt je dobrý
- 5 lístkov Mäty alebo medovky. (len na efekt)
- 200 ml Mlieka môžu byť rastlinné mlieka
- 2 Lyžice Chia semienok
Čučoriedky vložte do mixéra, pridajte chia semienka, jogurt, mlieko a smoothie dobre rozmixujte. Hotové smoothies rozlejte do pohárov a na vrch pridajte umyté mätové lístky.
Chia semienka môžete dať napučať chvíľu pred mixovaním.
Na osladenie som použila med ale možete ak máte použiť agáve
Receptík je zo stránky peknételo.eu , možne keď budem piť takéto smoothie aj ja budem mať "hezký telo"
Pridaj komentár