Kategória: Dezertné smoothie

Dezertné smoothie s chia semiackami

Tlačiť
Smoothie so semiackami
Druh smoothie: Dezertné smoothie
Ingrediencie
  • 100-120 ml kokosové mlieko
  • 1 polievková lyžica medu
  • 2 polievkové lyžice chia semienka
  • 2 polievkové lyžice sézamových semienok
  • troška arašidového masla
  • čokoláda s vysokým obsahom kakaa množstvo podľa chuti
  • ľad
  • škorica mletá
Inštrukcie
  1. Najskôr si namočíme chia semienka do kokosového mlieka a necháme chvíľu napučať...
  2. Napučané chia semienka s kokosovým mliekom vylejeme do mixéra a pridáme ostatné ingrediencie.
  3. Všetko spolu dohladka vymiešame...
  4. Ozdobíme mätou a ovocím.
  5. Na zdravie!

Jahodové smoothie

Tlačiť
Jahodové smoothie
Čas prípravy
2 mins
Celkový čas
2 mins
 
Druh smoothie: Dezertné smoothie, Ovocné smoothie
Porcie: 3
Ingrediencie
  • čerstvé jahody
  • Nízkotučné mlieko
  • trstinový cukor
Inštrukcie
  1. Jahody som si očistila, umyla pod tečúcou vodou a dala do mixéra. Pridala som mlieko a približne 2 - 3 kávové lyžičky trstinového cukru. Množstvo jahôd a mlieka dávam orientačný: 25-30 kusov menších jahôd 2 dcl mlieka
  2. Takto vyzerá smoothie pár sekúnd po mixovaní .. dobrú chuť