Smoothie plné vitamínov

Keď som rozmýšľala, aký názov dám tomuto smoothie, napadlo ma jediné – smoothie, ktoré je zdravé a plné vitamínov. Lahodné, rýchle, jednoduché a plné vitamínov…Zobraz všetko

Kelovo ananásové smoothie

Zdravé nízkokalorické kelovovo ananásové smoothie , odporúčam použiť čerstvé potraviny a mrazené hrozienka

Tlačiť
Kelovo ananásové smoothie
Čas prípravy
5 mins
Čas mixovania
1 min
Celkový čas
6 mins
 

Sladké smoothie ktoré kombinuje zdravú zeleninu a chutné ovocie 

Druh smoothie: Ovocné smoothie, Zeleninové smoothie
Porcie: 1
Kalorie: 130 kcal
Autor: iko
Ingrediencie
  • 1 šálka ananásu najlepší je pokrájaný čerstý
  • 1 šálka kelu odstráňte stopky
  • 1 šálka hrozna skúste mrazené
  • 1 lyžica citrónovej šťavy
  • 1 lyžička zázvoru treba nastrúhať
  • 1 lyžička ľanových semienok najlepšie drvené
Inštrukcie
  1. Dajte ananás, kel, zamrznutá hrozna, citrónovú šťavu, zázvor a ľanové semienko do mixéra. Zmixkujte na vysoko hladkú textúru, vypnite mixér a oškriabte prípadné usadené zložky drevenou vareškou podľa potreby začnite znovu mixovať. 

  2. Pridajte 1 až 2 polievkové lyžice vody, v prípade potreby úpravy konzistencie. Nalejte do pohára a ozdobte ananásový kolečkom.

Hruškovo špenátové smoothie

Zaujímavá kombinácia sladkej hrušky a zdravého baby špenátu.Výhodou tohto smoothie je žiadny pridaný cukor navyše , o osladenie sú použité datle a banán a je to skvelý, zdravý spôsob, ako začať svoj ráno!

Zobraz všetko

Smoothie zo špenátu a kiwi

Tlačiť
Smoothie zo špenátu a kiwi
Druh smoothie: Ovocné smoothie, Zeleninové smoothie
Porcie: 2
Ingrediencie
  • 2 kusy kiwi
  • 1 kus menší banán
  • 1 šálka baby špenátových lístkov
  • 100 ml vanilkový jogurt
  • 100 ml jablková šťava
  • kocky ľadu
Inštrukcie
  1. Kiwi si ošúpeme, prerežeme na polovicu a dáme do mixéra. Pridáme očistený banán pokrájaný na menšie kusy, špenátové lístky ktoré sme opláchli pod studenou tečúcou vodou, jogurt, jablkovú šťavu a ľad.
  2. Všetko spolu dohladka vymixujeme a v prípade potreby môžeme pridať viac jablkovej šťavy.
  3. Na zdravie!

Zelené smoothie s nízkym obsahom kalórií

Tlačiť
Zelené smoothie s nízkym obsahom kalórií
Čas prípravy
10 mins
Celkový čas
10 mins
 
Zdravé zelené smoothie kombinuje to najlepšie z prírody, objem tohto zeleného zdravia bude cca 800ml až 1L čiže je treba mať väčší mixér alebo dať menšie ingrediencie.
Druh smoothie: Ovocné smoothie, Zeleninové smoothie
Porcie: 4 porcie
Ingrediencie
  • 2 šálky špenátu čerstvý alebo mrazený
  • 1/2 polovica uhorky
  • 1/4 štvrtina zeleru hlávky z celeru
  • 1/2 polovica petržlenovej vnate
  • 1 celá mäta najepšie lístky z mäty
  • 3 kusy mrkva najlepšie mladá mrkva
  • 2 kusy jablk
  • 1/4 štvrtina pomaranču može byť nahradený inými citrusmi
  • 1/4 štvrtina citrónu
  • 1/4 štvrtina limetky
  • 1/4 štvrtina ananás
Inštrukcie
  1. Všetko dajte do mixéru a zmixujte do hladka. Použite mixér s objemom 1L ak je výkonný tak len dobre
  2. Ak treba pridajte vodu alebo džus
  3. Ak vám chýba nejaký "citrus" či už limetka a pod nevadí použite viac predošlej ingrediencie
Poznámky k receptu
Obsah kaloriií : menej ako 200 kcal